Características de la mejor dieta

29 de diciembre de 2016 Gabriela Escalante Zona de Nutricion

Hoy en día, es muy común investigar y seguir dietas recomendadas por DIFERENTES personas, desde artistas hasta amigos y conocidos. Sin embargo, es importante considerar las siguientes características con las que debe cumplir una adecuada alimentación, que más que una dieta debe ser un cambio en el estilo de vida. Y recalco la palabra DIFERENTES, ya que cada persona es completamente diferente y por lo tanto necesita una cantidad específica de macro y micronutrimentos, tiene diferentes condiciones o estilos de vida, objetivos y metas a cumplir.

A diario nos vemos bombardeados de anuncios e información acerca de las mejores dietas utilizadas por los famosos, deportistas, amigos, vecinos y conocidos. Cuando la palabra dieta se nos viene a la mente podríamos pensar en miles de posibles dietas que podríamos realizar si queremos bajar de peso, tonificarnos, sentirnos mejor, entre ellas: La dieta alcalina, la dieta mediterránea, dieta Atkins, dieta paleo, dietas de una fruta, por mencionar algunas. Pero de entre tantas opciones que tenemos, la pregunta final y clave es ¿Cuál es la mejor para mì?.

Hoy hablaremos de las características que debe tener la dieta que seleccionemos:

1- Debe ser lo más personalizada posible, ¿Por qué queremos pretender estandarizar una dieta como la mejor si cada persona es completamente diferente? Recuerda que no existe un metabolismo ni una distribución corporal igual.
2- Debe adaptarse a tus objetivos, tiempo, gusto y disponibilidad de alimentos que vayan a ser incluidos en tu plan de alimentación.
3- Debe ser sostenible y promover el cambio de hábitos, hacia unos más saludables que mejoren tu calidad de vida. Recuerda algo muy importante: uno de los principales objetivos de seguir un plan de alimentación o dieta es mejorar tu estado de salud y con esto todas las áreas en las que te desarrollas, ya que experimentarás mejoras en el aspecto físico, psicológico, emocional y aumentarán tus niveles de energía que permitirán un actuar eficaz en todas tus actividades.
4- Debe revertir o mejorar la sintomatología causada por una alimentación carente de nutrientes como: gastritis, colitis, distensión en el abdomen, dolor de cabeza recurrentes, problemas en la piel, dificultad para conciliar el sueño y concentrarse, así como muchos otros problemas que pueden ser en el plano físico, mental y emocional.

-Por último, te invitamos a que tengas en cuenta que una dieta no te priva, sino que es un estilo de vida que promueve tu bienestar general, por lo que te aporta todos los nutrientes y sentimientos positivos que tu cuerpo y mente necesitan.